Damenhygiene-Tipps, die Sie kennen müssen

Intimhygiene ist mehr als nur regelmäßiges Duschen (natürlich ein Muss!).

Probieren Sie diese Damenhygienetipps für eine frische, saubere und (am wichtigsten) gesunde Vagina aus.

Wasche deine Vagina jeden Tag

Sich sauber zu halten ist wahrscheinlich einer der wichtigsten Hygienetipps für die Frau. Gerade in der Pubertät machen Veränderungen an Ihrem Körper eine gute Körperhygiene noch wichtiger. Faktoren wie Menstruationsbeschwerden, erhöhter täglicher vaginaler Ausfluss und vermehrtes Schwitzen der Schweißdrüsen machen es für Mädchen im Teenageralter immer wichtiger, sauber zu bleiben. Das tägliche Waschen Ihres Intimbereichs ist nur der erste Schritt.

Wäscht nur die Außenseite der Vagina

Das Innere der Vagina hat einen eigenen Selbstreinigungsmechanismus. Es erfordert kein Waschen, Schrubben oder Reinigen—das bedeutet auch kein Spülen. Bestehen Sie darauf, nur die Außenseite der Vagina zu waschen, die die Vulva ist. Die Vulva umfasst die inneren und äußeren Lippen der Vagina und die Klitoris.

Probieren Sie eine pH-ausgeglichene Lotion für Frauen aus

Herkömmliche Seifen und Körperwaschmittel sind für Ihren Vaginalbereich nicht geeignet, da ihr pH-Wert auf die Hautoberfläche abgestimmt ist. Ihre Haut hat einen pH-Wert von 5,5, während eine gesunde Vagina einen pH-Bereich von 3,8 bis 4,5 hat. Die Verwendung normaler Seifen kann den pH-Wert Ihrer Vagina verändern und ihr empfindliches bakterielles Gleichgewicht stören, was Ihre Vagina gesund und frei von Infektionen hält. Versuchen Sie stattdessen, ein spezielles Reinigungsmittel zu verwenden, das nur für Ihren Intimbereich hergestellt wurde. Eine pH-neutrale Damenhygienespülung für Ihre Vagina finden Sie in der Damenhygieneabteilung Ihres Supermarkts oder Ihrer Apotheke. Scheuen Sie sich im Zweifelsfall nicht, Ihren Hausarzt oder Gynäkologen um Rat zu fragen.

Vermeiden Sie die Verwendung von Handschuhen oder Schwämmen, um Ihren Intimbereich zu waschen

Damenhygiene erfordert keine spezielle Ausrüstung – nur etwas Damenlotion und Wasser. Die Haut in Ihrem Intimbereich ist sehr empfindlich und kann durch abrasive Materialien wie Handschuhe, Schwämme und Luffa gereizt werden. Außerdem neigen Bakterien dazu, sich auf Gegenständen wie Schwämmen und Handschuhen anzusammeln und zu wachsen, und Sie möchten sie nicht in Ihre Vagina einführen. Ihre Hände reichen für eine gute Körperhygiene aus.

Trocknen Sie den Bereich mit einem weichen Handtuch

Verwenden Sie zum Abtrocknen nach dem Duschen oder Baden ein weiches, vollständig trockenes Handtuch. Ein großer Hygienetipp für Mädchen ist, Handtücher alle zwei bis drei Tage zu wechseln – und Handtücher nicht mit anderen Menschen zu teilen.

Anziehen'Richten Sie kein Wasser direkt auf die Vagina

Dieser feminine Pflegetipp verhindert, dass Bakterien von außen in Ihre Vagina gelangen. Richten Sie beim Waschen des Intimbereichs den Wasserstrahl nicht direkt auf die Vagina. Lassen Sie das Wasser stattdessen oben an der Muschi über der Vagina herunterlaufen.

Wischen Sie von vorne nach hinten

Sie haben diesen Tipp zur persönlichen Hygiene wahrscheinlich schon einmal gehört, aber er ist eine Erinnerung wert. Beim Toilettengang immer von vorne nach hinten wischen – niemals von hinten nach vorne! Dadurch wird sichergestellt, dass schädliche Bakterien aus dem Anus nicht in die Scheide gelangen. Wenn dies der Fall ist, können diese Bakterien eine unangenehme (und stinkende!) Infektion – wie eine Harnwegsinfektion – verursachen, die Antibiotika erfordert, um sie zu beseitigen.

Trage Unterwäsche aus Baumwolle

Das Tragen von Baumwollunterwäsche ist wichtig für eine gute persönliche Hygiene. Baumwolle ist ein sehr atmungsaktiver Stoff, sodass überschüssige Feuchtigkeit aus Schweiß oder Abfall verdunsten kann, anstatt ein Nährboden für Bakterien (und schlechte Gerüche!) zu sein. Das bedeutet nicht, dass die Shorts komplett aus Baumwolle sein müssen, nur der Schritteinsatz.

Trage Slipeinlagen

Tragen Sie täglich Pads, um den Vaginalausfluss zu absorbieren. Ausfluss ist gesund – es ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihre Vagina von Giftstoffen zu befreien und sie sauber und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich in nassen Höschen unwohl fühlen müssen. Das tägliche Tragen von Slipeinlagen ist ein toller Tipp für die weibliche Hygiene. Binden funktionieren wie Binden, sind aber dünner und können jeden Tag verwendet werden, um Sekrete aufzunehmen und dafür zu sorgen, dass Sie sich sauber und trocken fühlen. ALWAYS Dailies sind ultradünn und flexibel für ein fast nicht vorhandenes Gefühl, sodass Sie sich den ganzen Tag frisch fühlen – als ob Sie gerade ein neues Höschen angezogen hätten.

Austrinken

Wir haben alle den Satz gehört"du bist was du isst."Brunnen,"du bist was du trinkst"was deine Vagina betrifft. Zuckerhaltige Getränke können das Bakteriengleichgewicht in der Vagina beeinträchtigen und zu Austrocknung führen. Wenn es darum geht, Giftstoffe auszuspülen und Ihre Vagina sauber und gesund zu halten, achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.

Integrieren Sie diese Tipps zur Intimhygiene in Ihr Leben, um Ihre Vagina sauber und gesund zu halten, damit Sie lächeln und selbstbewusst bleiben.