Selbstfürsorge für pflegende Angehörige: Erholung zu Hause finden

Das klingt zwar verlockend und belebend, aber pflegende Angehörige können sich nicht immer eine Auszeit gönnen. Oft ist Kurzzeitpflege zu teuer oder für unsere Angehörigen schlichtweg nicht verfügbar. Als pflegende Angehörige brauchen wir jedoch Pausen, sonst leidet unsere psychische (und sogar unsere körperliche) Gesundheit. Wie lösen wir dieses Dilemma?Babywindel Babywindel Babywindel

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Es ist vielleicht kein Tag am Strand oder ein Wochenende mit Weinprobe, aber zu Hause kann man sich eine Auszeit gönnen. Natürlich sind wir weiterhin für unsere Pflegeaufgaben verantwortlich, aber es gibt Möglichkeiten, sich zu erholen, ohne das Haus zu verlassen! Babywindel Babywindel Babywindel

Entdecken Sie 7 praktische Möglichkeiten, um Momente der Ruhe in Ihrem eigenen Zuhause zu schaffen.

1. Schaffen Sie Ihren eigenen Entspannungsbereich Baby-Pull-Up-Windel Baby-Pull-Up-Windel Baby-Pull-Up-Windel

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   Suchen Sie sich ein Zimmer, eine Ecke, einen Ort, der nur für Sie ist. Nutzen Sie diesen Raum für Ihr Hobby oder einfach zum Entspannen, Lesen oder für einen Moment für sich selbst. Legen Sie Ihre Bücher, Kunstwerke, Garn oder Puzzles bereit, damit sie bereit sind, wenn Sie sich Zeit für sich nehmen können. Fügen Sie ein paar persönliche Details hinzu, die Sie schon beim Betrachten entspannen (zum Beispiel ein paar Fotos oder Duftkerzen).

2. Bestehen Sie auf Zeit für Sie.

   Bitten Sie ein Familienmitglied, einen Nachbarn oder einen Freund, ein paar Stunden bei Ihrem Angehörigen zu bleiben. Selbst wenn niemand Ihre Aufgaben übernehmen kann, ist es vielleicht möglich, jemanden zu finden, der bei Ihnen bleibt, wenn Ihr Angehöriger schläft oder übernachtet. Sie müssen nichts tun, außer im Notfall (und selbst dann haben sie Ihre Telefonnummer)! Nehmen Sie sich die Zeit, essen zu gehen, ins Kino zu gehen oder sich eine Pediküre zu gönnen. Sie können auch in einem Park entspannen oder eine Autofahrt machen, um den Kopf frei zu bekommen.

3. Machen Sie etwas anderes.

   Es mag albern klingen, aber Sie können die Vorteile einer Auszeit nutzen, indem Sie die Dinge ein wenig abwechslungsreicher gestalten. Es ist einfach (und meist auch wünschenswert), mit Ihrem Angehörigen eine gute Routine zu haben. Nehmen Sie sich ab und zu einen Tag Zeit und unternehmen Sie etwas anderes, zum Beispiel mit Ihrem Angehörigen ins Kino oder essen. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft kann sowohl für die Pflegekraft als auch für Ihren Angehörigen erholsam sein.

4. Nehmen Sie sich einen Tag frei.

   Berufstätige Pflegekräfte nehmen sich oft nur für Arzttermine oder Notfälle frei. Überlegen Sie, ob Sie einen Tag frei nehmen möchten, während Ihr Angehöriger an einer Tagesbetreuung teilnimmt. Tun Sie etwas nur für sich (und heben Sie sich die Besorgungen für einen anderen Tag auf).

5. Träume ein bisschen.

   Es ist okay, für die Zukunft zu planen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, wenn der Tag total schiefgelaufen ist und der Stress zu viel wird. Setz dich in den Raum, den du dir geschaffen hast, und schreibe deine Ziele für die Zukunft auf – auch wenn sie unmöglich erscheinen! Möchtest du die Aurora Borealis sehen? (Okay, das ist mein Traum, aber du kannst ihn auch haben!) Schreib es auf. Schau dir Bilder am Computer an. Genieße jetzt das Nordlicht!

6. Machen Sie Gartenarbeit.

   Für manche klingt das vielleicht nicht gerade entspannend, aber andere lieben es, im Garten zu graben und Pflanzen zu pflegen. Gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen (auch mit Ihrem Liebsten), schnuppern Sie die frische Luft und betrachten Sie die Blumen. Pflücken Sie die Beeren von Sträuchern, die Sie scheinbar nie pflegen. Wenn Sie keine Energie mehr für einen großen Garten haben, sollten Sie einen Kräutergarten anlegen!

7. Gönnen Sie sich eine Leckerei.

   Kaufen Sie sich manchmal Blumen, Pralinen oder Erdbeeren mit Schokoladenüberzug? Natürlich nicht! Oh, aber wie viel Spaß würde das machen? Sie würden sich wahrscheinlich eine Freude machen (und vielleicht sogar Blumen), wenn Sie eine Woche lang Urlaub hätten. Warum also nicht auch etwas für sich selbst tun, während Sie sich zu Hause eine Auszeit gönnen?

Es kann etwas dauern, bis wir uns in eine erholsame Stimmung versetzen können, aber selbst wenn wir unseren geliebten Menschen nicht allein lassen können, gibt es Möglichkeiten, für uns selbst zu sorgen. Diese Selbstpflege-Erfrischungen für zu Hause helfen uns, unsere Seele glücklich, unseren Geist ruhig und unsere Gesundheit intakt zu halten (na ja, solange wir es mit diesem Leckerbissen-Tipp nicht übertreiben!) Windelhöschen für Erwachsene Windelhöschen für Erwachsene

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